近幾年，趁夏日「三伏天」來個「冬病夏治」的中醫三伏貼療法大行其道，各大中醫門診都擠爆一堆想調整體質、減緩冬季好發疾病的老病號。可是對敷藥、貼布療法 過敏者，難道只能望天興嘆？別擔心，其實老祖宗還有一招三伏氣功，同樣可以利用炎熱氣候改變體質，讓你從此跟過敏痠痛說拜拜。

夏至過後，天氣轉熱，三伏天是一年當中最炎熱的一段時間。中醫認為利用此時人體陽氣最旺盛時，平衡身體陽氣，就可以調整體質。

但並非人人都適合三伏貼療法，有些過敏嚴重的人，不貼還好，一貼反倒引發皮膚劇烈過敏，紅腫、疼痛難耐，還有體質較弱的人，三伏貼效果並不明顯。

可別白白浪費這轉變體質的好時機！氣功老師白雁說，每天窩在冷氣房裡，從青少年到上班族，現代人或多或少都有些慢性鼻炎、慢性支氣管炎、皮膚過敏、腰酸背痛的毛病，這在氣功看來，全是寒氣入侵人體、影響血液循環所致。

如果一定要吹冷氣，就要懂得如何排出寒氣，她強調，除了飲食上要注意少喝冷飲、多補充水份，最重要的是利用這段時間，趁陽氣旺盛的早上時段疏通經脈，讓寒氣不要傷害肝臟、腎臟。

不論男女老少，體質如何，白雁都建議在這段期間可以利用氣功來達到排寒疏通的效果，像大雁功的功法中就有一招「顫掌」，簡單利用十根手指頭顫動，每次3 分鐘，加強血液循環、刺激末稍，練完之後，手掌自然會有濕冷的水氣排出，堪稱是最適宜在夏天幫忙排出體內寒氣的氣功功法之一。

愛吹冷 氣又怕熱的朋友最容易腰酸背痛，因為寒氣入骨後會影響腰背的氣血循環，建議從今年夏至到八月八日這段時間，最好每天都能活動筋骨，例如大雁功中的上舉動作 等，都能有效讓背部鬆活，直到排出一身的「臭」汗；同時，可在中午十一點到一點的午時，每天花二到五分鐘，讓背曬曬太陽，讓陽氣從頭頂百會穴進入身體，陰 陽平衡就能有效改善濕寒體質。